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請小心閱讀以下每一個句子，並在其右方圈上一數字，表示「過往一個星期」如何適用於你。答案並無對錯之分。請不要花太多時間在某一句子上。

0＝不適用；1＝頗適用，或間中適用；2＝很適用，或經常適用；3＝最適用，或常常適用

慈山寺佛法心靈輔導中心的社工將於收妥問卷結果後的３個工作天內與你聯絡，並跟進你的需要。

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1. 我覺得很難讓自己安靜下來*

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2. 我感到口乾*

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3. 我好像不能再有任何愉快、舒暢的感覺*

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4. 我感到呼吸困難（例如不是做運動時也感到氣促或透不過氣來）*

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5. 我感到很難自動去開始工作*

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6. 我對事情往往作出過敏反應*

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7. 我感到顫抖（例如手震）*

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8. 我覺得自己消耗很多精神*

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9. 我憂慮一些令自己恐慌或出醜的場合*

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10. 我覺得自己對將來沒有甚麼可盼望*

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11. 我感到忐忑不安*

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12. 我感到很難放鬆自己*

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13. 我感到憂鬱沮喪*

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14. 我無法容忍任何阻礙我繼續工作的事情*

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15. 我感到快要恐慌了*

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16. 我對任何事也不能熱衷*

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17. 我覺得自己不怎麼配做人*

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18. 我發覺自己很容易被觸怒*

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19. 我察覺自己在沒有明顯的體力勞動時，也感到心律不正常*

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20. 我無緣無故地感到害怕*

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21. 我感到生命毫無意義*

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方便聯絡時間*

* 我同意慈山寺佛法心靈輔導中心的社工/輔導員與我聯絡

引用自 Lovibond, S.H. & Lovibond, P.F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales. (2nd ed.) Sydney: Psychology Foundation.（陳乾元博士翻譯的中文版本）

網上情緒自評量表 (DASS21)